Jedan od najboljih igraa drevne igre, Cristiano Ronaldo danas je napunio 34 godine, a mi otkrivamo njegove tajne zbog kojih je još uvijek na samom vrhu.
Ronaldo je nastupio na 957 utakmica, što znači da će do kraja 2019. godine ući u “klub 1000”. A danas je tek napunio 34 godine. To svakako ne bi bilo moguće da još od početka karijere nije počeo sa ‘pripremom terena’
Portugalac je već u nekoliko navrata istakao da želi igrati do svoje četrdesete, a s obzirom na njegovu fizičku spremnost, to je itekako moguće.
Napadač Stare dame je poznat po strogim režimima vježbi i prehrane kojih se drže praktički cijelu karijeru, zbog čega su zakoni starenja u njihovim slučajevima nešto drukčiji nego za nas obične smrtnike.
Većinu onog što radi može činiti svatko, samo treba biti dovoljno odlučan i posvećen. Iznimka je tek krioterapijska komora, koja košta više od 50.000 eura. U njoj stoji po tri minute na temperaturama i do -200 Celzijevih stupnjeva. Krioterapija mu pomaže kod umornih mišića te smanjuje otekline, upale i istegnuća.
Ronaldo pije puno tekućine, ali nipošto opijajuća pića. Jede koliko je god moguće, ali ni u ludilu šećer. S obzirom na naporne treninge, treba održavati energiju unosom velike količine proteina. Najviše voli ribu, a preporučuje puno ugljikohidrata iz žitarica te voće i povrće. Jede i do šest manjih obroka na dan kako bi imao energije za svaki trening, a ako večera u restoranu, naruči odrezak i salatu.
Pije puno tekućine, ali nipošto opijajuća pića. Jede koliko je god moguće, ali ni u ludilu šećer. S obzirom na naporne treninge, treba održavati energiju unosom velike količine proteina. Najviše voli ribu, a preporučuje puno ugljikohidrata iz žitarica te voće i povrće. Jede i do šest manjih obroka na dan kako bi imao energije za svaki trening, a ako večera u restoranu, naruči odrezak i salatu.
